Antara Cara Penjagaan Kesihatan Mata

Urut dengan menggunakan kedua dua ibu jari atau jari hantu keatas tepi tulang keliling mata dan atas kening. Tekan kira kira 7 saat titik demi titik. Tekan preasure point antara pangkal kening dan titik tengah antara hidung dan bibir atas. Amalkan makan banyak buah buahan dan sayuran terutamanya yang berwarna merah dan oren. Boleh juga dibantu dengan mengambil vitamin B kompleks, Bio C dan buah GOJI.

Berhenti Merokok

Anda atau kenalan anda nak berhenti merokok? Dengan niat ikhlas kerana Allah, cuba lakukan seperti berikut:-
1) Picit tiap tiap hujung jari. Gunakan ibu jari dan ruas tengah jari telunjuk. Perokok biasanya terasa pedih menyengat apabila hujung jarinya dipicit. Itu tandanya anda telah melakukannya dengan betul, dan tenaga letrik yang dihantar melalui hujung saraf berkenaan mula bertindak membersihkan sel sel otak yang telah dicemari oleh nikotin dari asap rokok.
2) Tekan dengan hujung ibujari secara menegak keatas permukaan bahagian tapak tangan di bawah pangkal jari. Ini bertujuan membersihkan kecemaran yang telah menyelaputi rongga paru paru.
3) Ketika perut kosong (terutamanya sebelum sarapan dan sebelum tidur) lakukan "deep breathing". Tarik nafas panjang panjang hingga gelembung bahagian anggota perut.Dua sa'at berikutnya, kempiskan perut secara mengejut dan berombak berturutan 4 atau 5 kali meletuskan keluar udara kotor dari paru paru. Lakukan 3-5 kali setiap sesi.
4) Sentisa bawa bekal tablet vitamin 'c' yang yang dirumuskan dari bahan tumbuhan. Jangan beli yang murah.Rokok lagi mahal. Belilah yang berkualiti walau pun mahal sedikit. Apabila terasa nak merokok, hisap sebiji Bio C untuk hilangkan ketagihan.
5) Amalkan makan buah buahan dan sayuran/ulaman setiap hari.Lebih banyak lagi baik.
InsyaAllah hasilnya berkesan dalam tempoh tak lebih 3 bulan tanpa kesan sampingan yang sering ditakuti.

Nak Kurangkan Berat Badan?

Dieting bukan cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan! Apa perlunya kita "skip breakfast, lunch or dinner" atau kurangkan makan sehingga sanggup menahan lapar?
Untuk sarapan amalkan makan buah buahan - sehingga sekenyang kenyangnya pun tak apa. Minum jus buahan yang diperah segar, bukan susu atau jus yang telah dibotol atau ditinkan. Tembikai, nenas, pisang, durian-semuanya ok asalkan dimakan mantah. Tapi jangan diambil bersama makanan lain kerana cara ini akan menyebabkan kecemaran dalam perut.
Waktu rehat bolehlah mengambil makanan dan minuman yang ringan, asalkan kurang berminyak seperti roti canai dan mee goreng.
Makan tengahari dan makan malam jangan dikecualikan daripada rutin harian.Tapi...tapi...nak makan banyak pun silalah...cuma kadarnya lebihkan salad, ulam dan sup sayuran dalam setiap sajian. Belajarlah cara penyediaannya supaya anda sentiasa berselera.
Bagi penggemar makanan berprotin, kurangkan pengambilan daging, susu, telur, keju dan makanan berminyak, dan dihidang tak lebih sekali sehari.

Cuci Mulut??

Betulkah buah buahan berfungsi sebagai pencuci mulut? Tahukah anda amalan ini boleh mengakibatkan masalah kegemukan? Atau kembung perut?
Nabi Muhammad s.a.w. menggalakkan kita mengambil buah buahan sebelum makan. Kajian menunjukkan seelok eloknya 30 minit sebelum makan. Kalau buah dimakan bersama makanan lain atau sebaik sahaja lepas makan, ia akan terperangkap bersama makanan lain yang mengambil masa sekurang kurangnya 3 atau 4 jam untuk hadham. Itupun kalau sistem penghadhaman berfungsi dengan baik.
Buah berkenaan akan membusuk, menimbulkan masalah acidity dalam perut.Toksid yang terperangkap itu akan disedut melalui usus kecil kedalam tisu tisu lemak dalam badan. Air diperlukan untuk menutralkan acidity dalam lemak badan. Ini adalah antara faktur mempercepatkan peroses penambahan berat badan.
Untuk makluman kebanyakan buah buahan memerlukan tempoh 30 minit sahaja untuk hadham jika diambil secara berasingan.